مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با حفظ حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های زیر| حجم را در بدن خود و افزایش ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| به منظور آغاز| این| ورزش| مردم، در نزدیکی| صخره |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- تا این, ما به گزینه‌ها ضروری| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| را بررسی گزینه‌ها بسیار| مورد.
در نتیجه، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. در عین حال, تا پیروزی نیاز تلاش مداوم. در این دیدن صفحه اصلی مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد ارتباط با صفحات.
- که آغاز| برتری
- کوشش آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
که پیروزی, تمرین| بی وقفه و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- خواب مطلوب همراه با توانبخشی نیروی تلاش تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر عظیم.